瑜伽呼吸练习从腹式开始ng28入口

2024-11-05 19:32:17
浏览次数:
返回列表

  半卧式靠在沙发上,双膝收回,左手放在腹上,闭上双眼,专注于腹部。吸气将腹部慢慢向上升到形成半球状,呼气使横膈膜缓慢放松下来,待气息完全排出体外后再开始吸气。

  练习呼吸可长可短,根据自己的程度来定,开始时吸气的气息比较短,这是正常现象,一般坚持练15天后,气息会逐渐变得均匀细长。

  特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

  烦死了!对门那奶奶老是动不动就给我送东西,包子、ng28饺子、粽子、汤圆啥的……

  家长称孩子买完早餐付款后,ng28店员硬说他没付款扣留在店门口,家长:已报警,ng28必须和孩子道歉

  Intel放弃CPU封装内存!分析师:Lunar Lake的规划太奇怪了

  《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律

搜索